2023年11月– date –

LDLコレステロール値を下げるための室内運動をご紹介します。室内運動は天候に左右されません。自分に合った運動を見つけましょう。私は室内運動を2か月やってLDL25下がりました。

LDLコレステロール対策をはじめてから5か月たちました。3か月から5か月の有酸素運動の量と血液検査の数値の変化をご紹介します。運動量が減ったためLDLは思うような結果にはなりませんでしたが、中性脂肪は下がりました。LDL対策には運動量が重要なのがわかります。

LDLコレステロール値を放置していた結果、健康診断でD判定。さすがにまずいと病院を受診し、運動療法を食事療法を実施。薬を飲まず、2か月間有酸素運動をして25下がった記録をご紹介します。どのくらいの運動で25下がったか、LDLを有酸素運動で下げたいときの参考になります。

LDLコレステロール値を下げるにはどういう運動をしたら良いかをまとめました。自分に合った有酸素運動がわかります。私は有酸素運動を2カ月やってLDLが25下がりました。

LDLコレステロール値を下げるためにはどんな食事がいいのか迷う方に、食べ物の選び方と調理方法をご紹介します。食事から体は作られます。簡単なものからでも取り入れてLDL対策をしませんか。私はスープに糸寒天をいれて食物繊維をとっています。

LDLコレステロール値を下げるためには、食事の改善が大切になります。できれば楽して対策したいですよね。実際に著者が行っている、ちょっとした工夫をご紹介します。楽して対策をして、LDLコレステロール値を下げましょう。